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抓住出伏后的第一周,秋冬季节便可安然度过_健康频道_
发布日期:2020-08-31 02:21   来源:未知   阅读:

一防感冒,勤增减衣物;二防肺燥,饮食润一点儿,可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类;三防秋乏,晚上睡早点儿;四防霉菌,通风勤一点儿。

很多人认为夏天气温高,容易出现失眠烦躁,气弱体虚的现象,而秋天的到来将会缓解一些燥热,殊不知,在夏秋交替的时间才是各类疾病的爆发期。

七月初六(也就是8月24日)之后,就正式出伏,由夏转秋,由热转凉,而在这换季时候也正是养生的关键节点。

正如女性有减肥黄金周,养生有冬病夏治的说法,而出伏后的一周是进补的最佳时机。。因为“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物,容易引起消化不良,导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主,注意荤素搭配,营养全面,切忌暴饮暴食。

人体有神奇的调理机制,天冷的时候会给身体发信号,主动获取较多的脂肪进行囤积以抵御寒冷的冬天;天热的时候有些人会食不下咽、食欲不振,这也是身体在做有效的调节。所以人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,所以出伏后,更要注意“四防”。

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